Der perfekte Weg zum Gleichgewicht von Körper,Geist und Seele. Bewegungslehre aus dem alten China. Die sanften, ruhigen Bewegungen führen zu Stressabbau, fördern die Konzentration, führen zu Ausgeglichenheit und Entspannung, fördern die Beweglichkeit und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Die Bewegungskunst eignet sich für alle Altersgruppen. Mittwochs, 20 bis 21 Uhr, Vereinsheim

Leitung: Josef Huschka, Fachübungsleiter Tai-Chi-Chuan

Kosten:

pro Semester 25 Euro

Um die Wirbelsäule zu entlasten und dem altersbedingten Verschleiß entgegenzuwirken, wird die Rückenmuskulatur mit gezielten Übungen gekräftigt und gedehnt. Zudem wird rückengerechtes Verhalten im Alltag trainiert. Der Ausdauerteil und die Koordination werden durch Aerobic, Stationstraining und Intervalltraining geschult. Durch den Einsatz verschiedener Handgeräte entsteht ein ausgeglichenes Fitnesstraining für alle, die Spaß an Bewegung haben. Mittwoch, 20 bis 21 Uhr, Turnhalle im Rot

Leitung: Margot Gebhard Übungsleiterin für präventive Gymnastik, Elke Schulig Übungsleiterin für präventive Gymnastik.

Kosten:

1. Semester: 9. Januar  - 29. Mai 2019     - 17 Termine = 34 Euro

2. Semester: 5. Juni - 4. Dezember 2019 - 18 Termine = 36 Euro

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erhalt oder der Verbesserung der Mobilität, Kraft und Koordination, welche im Alter immer notwendiger werden, um das Sturzrisiko im Alltag minimieren zu können. Entspannungs- Gedächtnis- und Wahrnehmungsübungen begleiten oder runden die Stunde ab. Mittwoch, 15:30 bis 16:30 Uhr, Turnhalle im Rot

Kosten:

20 Euro pro Semester

1. Semester: 9. Januar - 29. Mai 2019            = 17 Termine

2. Semester: 5. Juni     - 4. Dezember 2019    = 18 Termine

Mit flotter und motivierender Musik macht Fitnesstraining Spaß! Ziel ist die Förderung der Ausdauer und die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Es kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz, der Ausdauerteil wird mit Elementen aus der Aerobic gestaltet, wobei die Fettverbrennung auf gelenkschonende Weise angeregt wird. Abgerundet werden die Stunden durch Stretching und Muskelentspannungsübungen. Auch Körper-Fantasiereisen runden die Stunde ab. Donnerstag, 9 bis 10 Uhr, Stadthalle am Berliner Ring

Kosten:

20 Euro pro Semester

1. Semester: 10. Januar - 23. Mai 2019    = 17 Termine

2. Semester:  6. Juni - 5. Dezember 2019 = 18 Termine

… die etwas andere Art zu tanzen vermittelt leichte, gelenkschonende und abwechslungsreiche Tänze (Kreistänze, Kontra- und Gassentänze, Squares…) aus einem breiten Musikrepertoire. Tanzen macht Spaß, ist gesund und fördert die Konzentration. Jeder kann teilnehmen, ohne besondere Vorkenntnisse und ohne einen Partner oder eine Partnerin mitbringen zu müssen. Montag, 15:30 bis 17 Uhr, Stadthalle am Berliner Ring

Kosten:

25 Euro pro Semester

1. Semester: 7. Januar - 27. Mai 2019        = 18 Termine

2. Semester: 3. Juni - 2. Dezember 2019    = 16 Termine

… ist eine ganzheitliche Förderung bewegungseingeschränkter Menschen, es ist sehr vielfältig und lebt von Musik. Diese spricht den Menschen ganzheitlich an und erfasst ihn nicht nur körperlich, sondern auch geistig-seelisch. Bewegungsmöglichkeiten werden genutzt und verbessert. Dabei dienen die Musik, der Rhythmus und diverse Handgeräte als Unterstützung. Die Musik mit ihren Impulsen verlockt das Gehörte bewegungsmäßig umzusetzen. Dieses Zusammenspiel von Musik und Bewegung ist der Ansatz der Tanzarbeit. Dabei werden folgende Ziele angestrebt:

• Aktivieren und trainieren von Alltagsbewegungen
• Lockern und Entspannen
• Verbessern der Konzentration, Merkfähigkeit, Koordination und des Reaktionsvermögens
• Erleben von Gemeinschaft
• Vermitteln von Freude an der Bewegung

Montag: 14 - 15 Uhr               Kurs I

Vereinsheim, Heilbronner Straße

Leitung: Britta Imhof

Montag: 17.15 - 18.15 Uhr     Kurs II

Vereinsheim, Heilbronner Straße

Leitung: Elke Müller

Interessierte Personen für diese Gruppen können sich bei Kornelia Blösch, Tel: 9240799 gerne melden, da es für Kurs I eine Warteliste gibt.

Kosten:

20 Euro pro Semester

1. Semester: 7. Januar - 27. Mai 2019     = 18 Termine

2. Semester: 3. Juni - 2. Dezember 2019 = 16 Termine

Gymnastik für Frauen

Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt mit abwechslungsreichen Übungen. Auf flotte Musik wird das HerzKreislauf-System durch Bewegungsverbindungen und Schrittkombinationen aktiviert und steigert somit das Wohlbefinden sodass sich die Teilnehmer vom Hacken bis zum Nacken wohl fühlen. Dienstag, 19:45 bis 20:45 Uhr, Turnhalle im Rot

Leitung: Lisa Müller (Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin) Andrea Brüstle, Margot Gebhard, Elke Schulig (Übungsleiterinnen für Präventive Gymnastik)

Kosten:

20 Euro pro Semester

1. Semester: 8. Januar - 28. Mai 2019      = 18 Termine

2. Semester: 4. Juni - 3. Dezember209     = 16 Termine