Teilnehmerformulare
Sport/Bewegung
Welche Gesundheitsangebote bieten wir an?
Fitness & Ausdauer
Entspannen & Stressabbau
Gesundheit & Prävention
Viele Bewegungsmöglichkeiten finden Sie bei unseren vielfältigen Gesundheitsangeboten. Neueinsteigerinnen oder Neueinsteiger sind immer herzlich willkommen, schnuppern ist erwünscht.
Zu allen Angeboten erhalten Sie Auskunft bei Margot Gebhard Telefon 4333.
Wirbelsäulen-Gymnastik Männer
Wirbelsäulengymnastik Männer
Durch wirbelsäulenschonende Bewegungsprogramme und Haltungsübungen wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet.
Hinzu kommt ein abwechslungsreiches Fitnesstraining, welches Herz und Kreislauf in Schwung hält. Therabänder, Hanteln, Stäbe usw. bringen Abwechslung in die Stunden.
Leitung: Margot Gebhard, Elke Schulig
Kursdauer:
11.01. - 24.05.23 (16 Termine)
14.06. - 29.11.23 (17 Termine)
Unterrichtszeit: mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
Veranstaltungsort: Turnhalle im Rot, Ludwig-Zorn-Straße 20
Kursgebühr: 40,00 €
Leitung: Margot Gebhard, Elke Schulig (Übungsleiterinnen Präventive Gymnastik)
Fit und gesund 60 Plus
Fit und gesund 60 Plus
Schwerpunkt dieser Gymnastikstunde liegt auf dem Erhalt oder der Verbesserung von Mobilität, Kraft und Koordination, welche im Alter immer notwendiger werden, um das Sturzrisiko im Alltag minimieren zu können.
Leitung: Lisa Müller und Isolde Vogel
Kursdauer:
11.01. - 24.05.23 (17 Termine)
14.06. - 29.11.23 (18 Termine)
Unterrichtszeit: mittwochs 15:30 – 16:30 Uhr
Veranstaltungsort: Turnhalle im Rot, Ludwig-Zorn-Straße 20
Kursgebühr: 40,00 €
Leitung: Lisa Müller (Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin), Ilsolde Vogel (DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation)
Body-Fit-Mix
Body-Fit Mix
Bauch-, Beine- und Po-Muskeln, sowie die Rücken- und Schulter-Nackenmuskulatur werden angesprochen. Bei einem anfänglichen Aerobic-Aufwärmteil wird die Fettverbrennung auf gelenkschonende Weise angeregt. Muskelentspannungsübungen runden die Stunde ab.
Leitung: Lisa Müller
Kursdauer:
12.01. - 25.05.23 (15 Termine)
15.06. - 30.11.23 (17 Termine)
Unterrichtszeit: donnerstags 9:00 - 10:00 Uhr
Veranstaltungsort: Stadthalle, Berliner Ring 18
Kursgebühren: 40,00 €
Leitung: Lisa Müller (Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin)
Tanz mit – bleib Fit 50+…
Tanz mit – bleib Fit 50+
Die etwas andere Art zu tanzen vermittelt leichte, gelenkschonende und abwechslungsreiche Tänze (Kreistänze, Kontra- und Gassentänze, Squaredance, …) aus einem breiten Musikrepertoire. Tanzen macht Spaß, ist gesund und fördert die Konzentration.
Jeder kann teilnehmen, ohne besondere Vorkenntnisse und ohne einen Partner oder eine Partnerin mitbringen zu müssen.
Leitung: Britta Imhof
Kursdauer:
09.01. - 22.05.23 (17 Termine)
12.06. - 27.11.23 (18 Termine)
Unterrichtszeit: montags 15:30 – 17:00 Uhr
Veranstaltungsort: Vineyard Eppingen e.V., Tullastraße 16
Kursgebühren: 50,00 €
Leitung: Britta Imhof (Zertifizierte Tanzleiterin beim Bundesverband Seniorentanz)
Tanzen im Sitzen Kurs I und Kurs II
Tanzen im Sitzen Kurs I
Dies ist eine umfassende Förderung mobilitätseingeschränkter Menschen, die den Menschen ganzheitlich anspricht und ihn nicht nur körperlich, sondern auch geistig-seelisch erfasst. Gefördert werden Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktionsvermögen und Koordination.
Leitung: Britta Imhof, Isolde Vogel
Kursdauer:
09.01. - 22.05.23 (17 Termine)
12.06. - 27.11.23 (18 Termine)
Unterrichtszeit: montags 14:00 – 15:00 Uhr
Veranstaltungsort: Vineyard Eppingen e.V., Tullastraße 16
Kursgebühren: 40,00 €
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Tanzen im Sitzen Kurs II
(Kursinhalt: siehe tanzen im Sitzen Kurs I)
Leitung: Elke Müller
Kursdauer:
10.01. - 23.05.23 (17 Termine)
13.06. - 28.11.23 (17 Termine)
Unterrichtszeit: montags 14:00 – 15:00 Uhr
Veranstaltungsort: Vineyard Eppingen e.V., Tullastraße 16
Kursgebühren: 40,00 €
Leitung: Britta Imhof (Zertifizierte Tanzleiterin beim Bundesverband Seniorentanz), Elke Müller (Zertifizierte Tanzleiterin beim Bundesverband Seniorentanz), Isolde Vogel (DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation)
Gymnastik für Frauen
Gymnastik für Frauen
Nach einem Warm up aus Aerobicschritten werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit und ohne Handgeräten trainiert. Die gesamte Muskulatur wird dabei angesprochen. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Leitung: Margot Gebhard, Lisa Müller, Gudrun Altzweig
Kursdauer:
10.01. - 23.05.23 (19 Termine)
13.06. - 28.11.23 (14 Termine)
Unterrichtszeit: dienstags 19:30 – 20:30 Uhr
Veranstaltungsort: Turnhalle im Rot, Ludwig-Zorn-Straße 20
Kursgebühr: 40,00 €
Leitung: Margot Gebhard (Übungsleiterin für Präventive Gymnastik), Lisa Müller (Stattlich geprüfte Gymnastiklehrerin), Gudrun Altzweig (B-Rehaübungsleiter in der Präventation)
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga Kurs 8: NEU!!!
Für Teilnehmer mit wenig Erfahrung und dem Wunsch, gesünder, stärker und ruhiger mit Yoga zu werden. Ein Yoga Kurs mit Asanas (Positionen für Kraft und Flexibilität), viel Bewegung (Herzkreislauftraining mit dem Sonnengruß), Entspannung und Meditation.
empfohlen für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung.
Leitung: Marina Mravlag
Kursdauer: ab 09.05.2023
Unterrichtszeit: dienstags 9:00 – 10:30 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Schwanen
Kursgebühren: 10 x für 50,00 €
Wir bitten um Anmeldung bei: Stefanie Mayer-Ullmann Tel: 07262 6229
Pilates
Pilates Kurs 9: Neu!!!!
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung. Darüber hinaus fördert es die Durchblutung und verhilft zu einem besseren Körpergefühl.
Leitung: Iris Mündörfer
Unterrichtszeit: dienstags 18:30 – 19:30 Uhr Veranstaltungsort: Bürgerhaus Schwanen
Kursgebühr: 30 € pro Monat
Wir bitten um Anmeldung bei: Stefanie Mayer-Ullmann Tel: 07262 6229 |
Tai-Chi Treff
Tai-Chi Treff
Tai-Chi ist eine Bewegungslehre aus dem alten China. Die sanften, ruhigen Bewegungen führen zu Stressabbau, fördern die Konzentration, führen zu Ausgeglichenheit und Entspannung, fördern die Beweglichkeit und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Die Bewegungskunst eignet sich für alle Altersgruppen.
Unterrichtszeit: mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Schwanen
Kursgebühr: 50,00 €
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