Wirbelsäulengymnastik Männer

Durch wirbelsäulenschonende Bewegungsprogramme und Haltungsübungen wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet.

Hinzu kommt ein abwechslungsreiches Fitnesstraining, welches Herz und Kreislauf in Schwung hält. Therabänder, Hanteln, Stäbe usw. bringen Abwechslung in die Stunden.

Leitung: Margot Gebhard, Elke Schulig

Kursdauer: 13.01. - 19.05.2021 (17 Termine)

und              09.06. - 08.12.2021 (20 Termine)

Veranstaltungsort: Turnhalle im Rot, Ludwig-Zorn-Straße 20

Unterrichtszeit: Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr

Kosten: 2 Euro / Ü-Stunde

Fit und gesund 60 Plus

Schwerpunkt dieser Gymnastikstunde liegt auf dem Erhalt oder der Verbesserung von Mobilität, Kraft und Koordination, welche im Alter immer notwendiger werden, um das Sturzrisiko im Alltag minimieren zu können.

Leitung: Lisa Müller

Kursdauer: 13.01. - 19.05.2021 (17 Termine)

und              09.06. - 08.12.2021 (20 Termine)

Unterrichtszeit:Mittwoch 15:30 – 16:30 Uhr

Veranstaltungsort: Turnhalle im Rot, Ludwig-Zorn-Straße 20

Kursgebühr: 40,00 €

Body-Fit Mix

Bauch-, Beine- und Po-Muskeln, sowie die Rücken- und Schulter-Nackenmuskulatur werden angesprochen. Bei einem anfänglichen Aerobic-Aufwärmteil wird die Fettverbrennung auf gelenkschonende Weise angeregt. Muskelentspannungsübungen runden die Stunde ab.

Leitung: Lisa Müller

Kursdauer: 14.01. - 20.05.2021 (15 Termine)

und              10.06. - 09.12.2021 (19 Termine)

Veranstaltungsort: Stadthalle, Berliner Ring 18

Unterrichtszeit: Donnerstag 9:00 – 10:00 Uhr

Kursgebühren: 40,00€

Tanz mit – bleib Fit 50+

Die etwas andere Art zu tanzen vermittelt leichte, gelenkschonende und abwechslungsreiche Tänze (Kreistänze, Kontra- und Gassentänze, Squaredance, …) aus einem breiten Musikrepertoire. Tanzen macht Spaß, ist gesund und fördert die Konzentration.

Jeder kann teilnehmen, ohne besondere Vorkenntnisse und ohne einen Partner oder eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Leitung: Britta Imhof

Kursdauer: 11.01 - 17.05.2021 (17 Termine)

und              07.06. -06.12.2021 (20 Termine)

Montag: 15:30 – 17:00 Uhr

Veranstaltungsort: Vereinsheim, Heilbronner Straße 4

Kursgebühren: 50,00€

Tanzen im Sitzen Kurs I

Dies ist eine umfassende Förderung mobilitätseingeschränkter Menschen, die den Menschen ganzheitlich anspricht und ihn nicht nur körperlich, sondern auch geistig-seelisch erfasst. Gefördert werden Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktionsvermögen und Koordination.

Leitung: Britta Imhof

Kursdauer: 11.01 - 17.05.2021 (17 Termine)

und              07.06 - 06.12.2021 (20 Termine)

Unterrichtszeit: Montag: 14:00 – 15:00 Uhr

Veranstaltungsort: Vereinsheim, Heilbronner Straße 4

Kursgebühren: 40,00 €

Tanzen im Sitzen Kurs II

Kursinhalt: siehe tanzen im Sitzen Kurs I

Leitung: Elke Müller

Kursdauer: 11.01. - 17.05.2021 (17 Termine)

und             07.06. - 06. 12.2021 (20 Termine)

Unterrichtszeit; Montag: 14:00 – 15:00 Uhr

Veranstaltungsort: Vineyard Eppingen e.V., Tullastraße 16

Kursgebühren: 40,00 €

Gymnastik für Frauen

Nach einem Warm up aus Aerobicschritten werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit und ohne Handgeräten trainiert. Die gesamte Muskulatur wird dabei angesprochen. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Leitung:  Margot Gebhard,  Lisa Müller

Kursdauer: 12 .01. - 18.05.2021 (16 Termine)

und             07.06. - 07.12.2021 (20 Termine)

Unterrichtszeit: Dienstag, 19:45 – 20:45 Uhr

Veranstaltungsort: Turnhalle im Rot, Ludwig-Zorn-Straße 20

Kursgebühr: 40,00 €